La Sophrologie est un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et le mental, grâce à des exercices simples, afin de retrouver un état de bien-être et de stimuler ses capacités.
L’objectif est d’activer le potentiel et développer la conscience harmonieuse d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis physiques, émotionnels, et mentaux.
L’émergence de ressentis et de prises de conscience, amène à redécouvrir ses propres ressources et développer la faculté de traverser ses émotions.
Une séance de sophrologie se compose d’exercices qui travaillent la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale, elle se termine par un temps de relaxation profonde et de visualisation.
Une séance de sophrothérapie associe des exercices de sophrologie au travail psychothérapeutique.
L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application variés, par exemple
La sophrologie répond au besoin de se reconnecter à soi-même en lâchant le mental pour retrouver la capacité d’explorer ses potentialités à partir de ses propres ressources.
La Sophrologie se pratique à tous âges.
La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants… La Sophrologie a aujourd’hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.
Sophrologue certifiée RNCP j’ai été formée au sein de l’école certifiante IFS. Je respecte le code de déontologie des sophrologues, et j’adhère à la Chambre Syndicale de la Sophrologie chambre syndicale .
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, neuropsychiatre. Lorsque A. Caycedo fait ses débuts dans l’exercice de la psychiatrie à l’Hôpital, il y est profondément marqué par les traitements brutaux infligés aux patients. Il commence alors ses recherches pour trouver une alternative face à la maltraitance des soins psychiatriques, en s’intéressant aux niveaux de conscience. À la fin des années 50 il introduit l’hypnose dans ses traitements. Il crée une nouvelle discipline qu’il appelle « Sophrologie » d’après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou « étude de la conscience en équilibre ». Il s’inspire ensuite de différents courants pour enrichir cette méthode, de part son intérêt aux autres pratiques et ses voyages.
En intégrant notamment : la notion d’inconscient de la psychanalyse Freudienne, les travaux en psychologie d’Erikson, les travaux du neurologue Vittoz, la « méthode Coué », la « relaxation progressive de Jacobson », le « training autogène de Schultz », la phénoménologie de Husserl, le yoga …, A. Caycedo enrichi les bases hypnotiques de la sophrologie et créer le cycle fondamental basé sur 4 degrés de conscience.
De1967 à 2000 il continue ses recherches en développant la Sophorologie Caicedienne, qui développe jusqu’à 12 degrés de conscience, à des visées plus profondes.